Diet Terancang Mengikut Jenis Darah Anda

DARAH A

Menurut kajian Dr. Peter J.D’Adamo, pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit. Jika diambil dalam kuantiti yang banyak, akan menyebabkan masalah dalam perut.

⭕ Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu krim tanpa lemak, telur dari jenis organik (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya.

⭕ Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak. Broccoli, carrot, bawang putih, bawang,labu, bayam, apricot, blackberries, blueberries, ceri, buah teen, limau gedang, lemon, nenas, plum dan buah prunes.

HINDARKAN :-

❌ Makanan yang harus dihindarkan adalah daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.

Ciri khas individu jenis darah A:

🅰 Mempunyai sistem pencernaan sensitif

🅰 Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging

🅰 Kurangkan tekanan dengan bermeditasi, atau bersenam

🅰 Cukup beristirehat

DARAH B

Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel.
.
Menurut kajian Dr. Peter J.D’Adamo, golongan jenis darah ini perlu menghindari makanan beku atau makanan dalam tin kerana golongan ini sangat mudah mendapat penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus.

⭕ Makanan berasaskan susu sangat bagus untuk darah jenis B kerana ia memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

⭕ Golongan ini disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak. Antara sayur-sayuran yang boleh diambil oleh golongan ini adalah kubis cina, cili benggala (bell peppers), brokoli, kubis bunga, lobak merah, terung, ulam-ulaman, lobak putih, daun parsley.

⭕ Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan untuk mengambil daging lembu, kambing , ikan laut, semua produk susu kecuali ‘blue chesse’ dan aiskrim, telur ayam organik, minyak zaitun, beras putih dan buah-buahan.

⭕ Untuk buah-buahan apa yang golongan darah ini boleh makan adalah pisang, blueberries, anggur, betik, nenas, plum dan buah prunes.

HINDARKAN :-

❌ Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.

Ciri khas individu jenis darah B:

🅱 Golongan ini boleh melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.

🅱 Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.

🅱 Sukan yang sesuai berenang, bermain tenis, berjalan dan bermeditasi.

🅱 Untuk mengatasi stress, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.

P/S : Mesti lepas ni banyak kumpulan Darah B beli pisang untuk makan kan. Kalau YA, saya ucapkan syabas untuk anda kerana anda mengambil selangkah maju ke depan untuk berubah serta menjaga kesihatan.

DARAH O

Mengikut majoriti semalam ramai yang ingin tahu mengenai darah O. Jadi hari ini saya akan jelaskan pemakanan mengikut kumpulan darah O.
⭕ Pemilik darah jenis O perlu lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak dan telur namun perlu ÈLAKKAN produk susu dan gandum . 

⭕ Makan sayur-sayuran yang banyak dan telur namun PERLU ELAKKAN produk susu dan gandum . 

HINDARKAN :-

❌ Pemilik darah jenis O harus mengelakkan semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Antaranya bali, roti, tepung gandum, oat, popcorn

❌ Elakkan jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

❌ Sayur-sayuran ini tidak sesuai untuk golongan kumpulan darah O. Baby kubis (brussels sprouts), kubis bunga, terung, cendawan, jagung dan kentang

❌ Jangan sesekali mengambil kekacang jenis kacang dhal, kacang buncis, kacang peas dan kacang merah

❌ Buah-buahan yang tidak dibenarkan adalah avocado, strawberries, blackberries, kelapa dan orange.

❌ Cheese, ais-krim,susu, parmesan cheese, yogurt, tofu dan mozarella cheese kena hindarkan dari makanan yang disenaraikan ini.

============================================

Ciri khas individu jenis darah O :

🅾 Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain

🅾 Mudah menyesuaikan pelbagai makanan

🅾 Untuk mengatasi tekanan, disarankan untuk melakukan aerobik

🅾 Adalah dinasihatkan untuk mengambil protein tinggi dan makanan karbohidrat rendah, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayur-sayuran

🅾 Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Darah AB

Pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B.

⭕ Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan.

⭕ Seperti yang kita tahu Golongan Kumpulan Darah AB perlu mengelakkan memakan makanan KEKACANG, JAGUNG, AYAM, PRODUK TENUSU DAN PRODUK GANDUM. Banyak bukan? Sebab apa yang kumpulah darah A dan kumpulan darah B tak boleh makan itulah yang golongan darah AB PERLU ELAK.

⭕ Semua jenis telur (kecuali telur itik) dan banyakkan pengambilan sayur-sayuran

HINDARKAN:-

❌ Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih, pasta, oat,dan barli.

❌ Buah-buahan yang perlu DIELAKKAN antaranya avocado, pisang, kelapa, mangga, orange dan buah delima. Yang anda BOLEH MAKAN adalah anggur, kiwi, lemon, ceri dan nenas.

❌ Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit. Kacang merah, walnuts, peanut butter dan chestnuts adalah yang paling sesuai untuk dimakan oleh individu kumpulan darah ini.

❌ Harus diingatkan golongan darah ini juga tidak sesuai mengambil butter dan minyak jagung, ice-cream, parmesan cheese, cream, susu soya dan tofu.

❌ Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu kerana ia tidak sesuai untuk darah anda. Lebih bagus kalau anda makan kambing.
==================================================

Ciri khas individu jenis darah AB :

🆎 Mempunyai sistem pencernaan sensitif

🆎 Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap

     🆎 Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan

MULAKAN DARI SEKARANG.

" Badan Sihat, Otak Cergas, Fizikal Menarik "

Koleksi artikel ini dipetik daripada : https://www.facebook.com/DrAzima/